自分できる小顔マッサージ

まずは首のマッサージから説明しましょう。はじめに両鎖骨の上にあるくぼみを、親指で横に10回くらい撫でてください。次に同じようにアゴ下から耳の後ろを通過してそのまま真下に下ろし、鎖骨リンパ節まで撫でます。


マッサージといえば揉むというイメージを持っているかもしれませんが、リンパマッサージでは細いリンパ管を刺激するために行うので、強い力は必要なく、撫でるようにすればいいということを理解してください。


ここからは顔のマッサージです。まずは唇の下と小鼻の横下を5回ずつ下に撫でてください。次は頬を耳の方に向かって横に5回ずつ少し引っ張るように撫でます。更に額を上に向かって5回ずつ引き上げます。最後に眉、目をこめかみの方に向かって5回ずつ撫でます。これで１セットが終了となります。


物足りないかもしれませんが、小顔のリンパマッサージは本当にやさしく撫でるようにするだけで十分で、力を入れたり押さえたりすると効果が無くなってしまいます。


リラックスした気持ちで、優しくマッサージすれば良く、前述の小顔クリームなどを塗って行うのもいいと思います。（普通のクリームでもスムーズになるので使った方が賢明です）


僅かな時間でできますから、毎日行ってください。併せて、顔の筋力アップとして、口を尖らしたり、「ア、イ、ウ」と大きく口を開けて言ったり、舌を出して回すなどエクササイズを行えば効果も倍増です。